Precisamos falar sobre a relação das mídias sociais com nossa saúde mental e emocional. Afinal, o que é Fomo (Fear Of Missing Out) e como encará-la?
Você provavelmente já sentiu, em algum momento, medo de ficar por fora do que é novo, o que é normal. Mas, em excesso, esse medo pode indicar um problema. Nossa questão de hoje é: O que é Fomo e como encará-la?
A princípio, tão importante quanto entendê-la, é identificar se estamos sendo vítimas dela.
A rapidez com que as informações circulam nas redes sociais e as mudanças instantâneas do universo digital influenciam as pessoas a se sentirem incapazes de acompanhar o famoso “hype“.
Logo, surge o sentimento de isolamento e, muitas vezes, de rejeição. Infelizmente, isso também acontece quando compramos um aparelho que em pouco tempo já se torna ultrapassado.
Consequentemente, a sensação de se sentir por fora do que é novo, nesses casos, pode agravar quadros de ansiedade e depressão e gerar desequilíbrios emocionais.
Tendo em vista esse cenário, é importante separarmos um tempo para refletir. Afinal:
- De que modo somos impactados diariamente com recursos que surgem o tempo todo?
- Até que ponto esses conteúdos são uma novidade imperdível da qual precisamos fazer parte?
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Até que ponto conseguimos dar conta de consumir novos formatos e produzir conteúdos? Refletir sobre isso nos faz entender o que é a FOMO e como encará-la.
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Ao mesmo tempo que refletir é importante, a adoção de alguns hábitos pode transformar a nossa relação com as redes sociais. Abaixo, listamos alguns deles.
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Que tal deixar o seu celular no modo silencioso e, assim, controlar seus sintomas de ansiedade e stress?
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O que você acha de bloquear, ou restringir, páginas e pessoas que te afetam negativamente? Invista em relações saudáveis!
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Agora, mais do que nunca, é hora de apreciar os seus momentos. Aprender a respeitar sua individualidade é a chave para uma vida mais leve e sem cobranças.
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Da mesma forma, entenda que nem tudo que se vê na internet é real. Não se cobre tanto!
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Por fim, invista em dinâmicas de autoconhecimento. Acima de tudo, tire um tempo para você e para seu autocuidado emocional.
Agora que você já entendeu o que é a Fomo, suas consequências e de que forma podemos encará-la, vamos colocar os aprendizados em prática? Te espero no próximo artigo!
Quer saber mais? Então, venha conferir nosso vídeo no Youtube! 🙂
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